春季失眠多梦一个食疗方,安睡一整晚 [复制链接]

春天是万物复苏的季节，随着春天的到来，天气也变得暖和起来，有些人也出现了春困的现象，但有些人却在承受着失眠的痛苦。春季为什么也容易失眠呢？

中医认为：春季阳气生发、天气多变，如不好好养护，容易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。春季失眠常与肝有关，想要赶走失眠，可以试试以下几个食疗方法。

1??决明子粥

决明子、白菊花、大米

把决明子放入锅中，炒至微有香气时取出，待冷后与白菊花一起煮，去渣取汁，入大米煮粥，粥成后放入适量的冰糖，煮沸即可。

清泻肝火、明目通便

2??佛手茯苓瘦肉煲

佛手、茯苓、山药、陈皮、猪瘦肉、生姜、大米

将瘦肉洗净，切片。其余用料洗净，生姜拍烂、备用。全部用料放入锅内，加适量水，大火煮沸，小火煮至肉烂，加盐调味即可。

补脾柔肝、和胃祛湿

3??猪肝绿豆粥

新鲜猪肝、枸杞子、绿豆、梗米、食盐、味精

先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝以及枸杞放入锅中同煮，煮后加调味品。

补肝养血、清热明目

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症状轻的可以服用此方试试，严重的朋友们还是要及时就医哦！

医院失眠老中医专家*水清，我对失眠问题问题有着30多年的经验，留下你的情况，我可以帮你辩证

1、入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着

2、多梦、睡眠浅、醒来后乏力、头昏

3、容易惊醒、胆小、容易受到惊吓

4、常常在凌晨2—4点睡

5、彻夜难眠，无法入睡。