与女性相比,男性的平均寿命更短为什么具 [复制链接]

与女性相比，男性的平均寿命更短。为什么？一是男人承受更多的生活压力。另一个是男人一般有很多坏习惯，这些坏习惯会导致男性寿命的减短，容易招惹疾病。

一、“长寿”的男性，一般都有5个特点，如果你占3个以上，恭喜你！

1、寿命长的男人心率较慢

普通人的正常心率在60-次/分之间，如果男性的心率在60-次/分之间，说明心跳缓慢。与心率为次/分钟的男性相比，心的衰老的速度相对较慢。因此，心率慢的男性寿命更长。如果想降低心率，可以多运动，改善心的收缩功能。

2、长寿的男人更健谈

男人在家里和工作中有更大的责任。随着年龄的增长，压力会越来越大。如果他们心里经常郁闷，很容易变得抑郁，容易导致疾病。寿命长的男人一般喜欢和朋友聊天，缓解压力，释放不良情绪，以免被自己压迫。

3、长寿的男人爱喝水

随着年龄的增长，许多男性的血脂和血液粘度都很高。平时多喝水可以有效帮助降低甘油三酯和胆固醇，稀释血液。喝水时也可以加些青梅和橙汁。它含有丰富的营养成分，有助于提高血脂的代谢能力，提高人体免疫力，延缓衰老，延长寿命非常有帮助。

4、长寿的男人不熬夜

经常熬夜的男人寿命不会长，因为熬夜会降低身体的免疫力。不管是肝、肾、血管的损伤，很多男人的猝死都是因为经常熬夜造成的。长寿的男人很少熬夜。晚上11点前按时上床睡觉，以便有足够的时间来修复身体。

5、长寿的男人喜欢清淡的饮食

40岁以后，人体的消化能力已经无法与过去相比，如果经常吃一些味道重的油腻食物，很容易导致出现高血脂、高血糖和高血压，这对身体的健康是不利的。一般来说，寿命长的男人喜欢清淡的饮食，通常多吃粗粮和新鲜蔬菜。

二、男性衰老的3大征兆要警惕！

1、体重增加

许多男人到了一定年龄就开始发胖。这说明你的身体机能正在逐渐衰退，肠道功能正在减弱，身体的新陈代谢也在减慢。因此，摄入的热量不能及时消耗，最后转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。

2、脱发

脱发力大，可以说是男性衰老的一大标志，因为生活压力大，身体不堪重负，免疫力下降后出现脱发情况。这跟血液不流畅、内分泌失调、肾功能逐渐衰退有关，不管是什么原因，都意味着你身体正在衰老。

3、体力下降

随着年龄的增长，男性的心肺功能也开始减弱，在运动之后感觉呼吸特别困难，心跳加快难以平复，这也是侧面反应了你的体力在下降。不仅如此，如果熬夜后发现自己特别累，也是衰老的表现。

三、若想长寿，请坚持一下几个好习惯

1、定期锻炼

运动是身体健康的第一步，可以提高身体的耐力，耐力还可以帮助减轻胃的消化负担，帮助胃更好的运输食物。

2、经常喝水

每天饮用不少于毫升的水，确保身体有足够的水分，防止因过度干燥而引起肠道问题。为了维持肠胃的功能，可以在水中加入火麻籽的油来养胃，增强人体的免疫力和消化道的功能。

首都医科大医院潘国凤医师提到了丁香：丁香出自《雷公炮炙论》，药性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。

胃会越来越好，口臭也会消失，提醒您的是，丁香是幽门螺杆菌的天生克星，它能够祛除口臭，清楚幽门螺杆菌，完全得益于，它里面所含的丁香油和丁香酚，这两种物质能够抑制幽门螺杆菌的活性，从而达到抑制和消除幽门螺杆菌的效果。

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3、坚持早睡

不熬夜也是身体的维持基础。每天7-8小时的高质量睡眠，可以让身体在深度睡眠中更好地自我修复，让每个器官更好地为第二天的生活储存能量。

4、烟酒少碰

减少吸烟和饮酒，可减少烟碱和酒精对胃肠黏膜的刺激，减少胃肠刺激后损伤的发生率。

5、定期检查

40岁后，可定期安排胃肠镜检查，大便常规检查，以便及时了解身体状况，早期反应。