中科白癜风医院善行天下 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4191860.html三伏天，按理说此时正是天地间阳气最足之时，为啥阳气就弱了呢？这是针对我们身体而言，外界的阳气虽足，但没补进去始终不是自己的，况且夏季我们的阳气是往外散的，全都浮于体表，内部的五脏腑其实比以往还要虚，如果此时再做伤阳气的事儿，那身体就会越来越虚，为以后的健康埋下隐患。
这3件伤阳气的事儿，在三伏40天里可千万别再做了！
1.三伏天，不宜吃冷饮
这里的冷饮，不光是雪糕、饮料，还有寒凉的瓜果，也得少吃。
夏日炎炎，气血在体表，体内亏空，这时候再用凉的冷的一激，本就虚弱的脾胃还得调动为数不多的阳气，来焐热这些，时间一长，脾胃阳气渐渐不足，运化无力，湿气寒气就留在了脾胃中焦，身上湿多又阳气不足，肚皮摸上去就总是凉凉的。
而且身体为了御寒，就会有很多脂肪过来，所以越吃凉的不光脾胃虚阳气弱，小肚子也越来越大，甩也甩不掉。
所以夏季反而应该吃一些温阳的食物，帮助弥补我们体内的虚，护住阳气，固本培元。
夏季养阳，推荐一种我们平时做菜经常用到的辅料，姜。都听过冬吃萝卜夏吃姜吧，夏季吃姜享安康，这可不是空穴来风，姜性温热，为温阳之物，又辛辣，用它来驱散脾胃内的寒气再适合不过了，《药性类明》也曾写道，“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”
每天吃适量的姜不仅能提升人的阳气，还能达到温胃散寒的效果，特别是女性朋友，夏季体质容易阳虚气虚，身体很寒，多吃点姜就最适合不过了。
很多人担心夏季吃姜上火，那是没有吃对，可以用醋泡生姜，腌制过后吃，醋是酸的，起收敛效果，可以中和姜的辛辣之性，这也是百岁国医路志正老爷子健脾暖胃的秘方，路老吃了40多年的醋泡姜，如今依旧思维清晰，身子硬朗，脾胃内的湿寒一除，身体不堵了，畅通了，那自然不会有太大的问题。
我们贪凉的人，夏季忍不住吃冷饮，吹空调，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。
醋泡姜的做法：
1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。
2、往姜片上撒盐，腌制一下子，避免姜片水分太多变质，也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸，不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时，就会出很多的水。
3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。
4、用醋泡姜。曾经以为姜片太多，瓶子放不下，天真啊，杀过水之后，姜片干瘪脆嫩，一瓶子不满，只有半瓶子咣当。把醋没过姜片，让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧！
5、醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。
食用方法：
早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天可以吃。
推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜，良心手作，无添加。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
里面用的就是铜陵白姜的仔姜，口感很脆很嫩，味道比自己用生姜做可好太多了，简直是不爱吃姜，但又必须吃姜，上热下寒，脾胃虚寒人的福音，早上就着白粥，真的是超级开胃了，吃完胃里暖暖的，注入一股暖流一般。
2.夏天，不宜见湿不排
自打入了梅雨季，这天就跟漏了一样，天天下雨，浑身腻乎乎湿哒哒，而且身上又开始过敏了，起的红色的硬疙瘩，一开始还以为是蚊子包，后来才发觉，这是因为环境太潮湿，加上体内的湿气太重，一来二去的，湿毒就只能这样发出来了。
体内湿气过重，也会消耗我们体内的阳气，打个比方，我们洗过的衣服，要靠外面太阳来晒干，如果一直都像现在一样阴天下雨的，衣服晒个一星期都不干，甚至还会馊，所以祛湿气还是会靠阳。
湿气越多，耗损的阳气也越多，我们也就会感觉越来越累越来越虚。祛湿，首先就得把脾胃能力给加强，让它的运化水湿能力跟上，这样我们体内的湿气才能顺利被代谢出来。
夏季，尤其是最近环境也湿的情况，可以试试这道四神汤，相传还是乾隆皇帝下江南，因为受不住江南潮湿的气候，身边大臣纷纷病倒，当地的一位和尚提供的方子，有很好的祛湿效果。
由莲子、茯苓、怀山药、芡实四种食材炖煮而成，上述材料各15~20克混合，加水毫升，先浸泡1个小时；第一遍大火烧开，小火煮煮20分钟，然后将汤液倒进碗里；用同样的方法煎煮第二遍；将两次汤水混合均匀，早晚分两次空腹温服。
喜欢吃荤的，可以加点猪肚进去同时炖，这个看个人口味。山药以补虚为长；茯苓以去湿为；芡实有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热；莲子养心安神为首功。
现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实。
恰好这个糕能够帮你，快捷、方便、易携带，无论是出门在外、还是办公，来上一块。
这款糕将莲子、茯苓、怀山药、芡实等健康食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯很方便！清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。
香甜软糯，肉质细腻的垆土铁棍山药，不仅营养高于普通的山药，味道也好，甘甜，老人小孩都爱吃；
潮州的土地肥沃，养出来的芡实也是色白粒大的，散发一股清香的味道；白扁豆，可是祛湿解暑的佳品，也是脾胃喜爱之物。
薏苡仁我们都吃过，也就是薏米，有着生命健康之禾的美誉，含有丰富的维生素B族，矿物质、膳食纤维等，是一种营养均衡的谷物。
莲子，味道甘甜，吃起来清新爽口，尤其是它的莲心，很下火，正适合夏季食用。
山楂，酸酸甜甜，可以生吃也可以做成果脯果糕，像是上面油腻的东西吃多了，来两颗山楂，感觉瞬间就没那么腻慌了。
但光有好的原料还不够，制作工艺也是很重要的，要保证其中的营养不流失，同时还得兼顾口感，找到好的比例搭配，经过12道工艺，保留了原有食材的营养，在进行低温烘焙。
咬上一口，充满糯米的清香，软糯香甜，咬上去不同于干掉渣的糕点，这个吃下去也不噎得慌，仔细嚼还有淡淡的人参味，而且是用的是健康有益的麦芽糖，甜度适中，吃不了太甜的朋友，也可以放心吃。
3.夏天，中午别折腾
夏天午觉很重要，是一种既简单又有效养护阳气的方法，因为我们的起居作息与四时阴阳、昼夜变化息息相关，在中午11点~1点期间，阳气最盛，阴气衰弱，是阴阳交替之时，也是人体经气“合阳”的时候，午睡就像是充电，帮助我们养精蓄锐，充分调养阳气。
《黄帝内经》中早就有关于睡“子午觉”的记载，“子时大睡，午时小憩”也历来被古人奉为养生法则。
也有很多人发现午睡后，疲劳没减，反而还腰酸背痛，这是睡姿势不对，睡眠时不要对着电风扇或是冷气吹，不然容易头疼和腹泻。以及很多上班族，午睡只能是趴在桌子上打盹，这样的睡姿会使脏器“窝着”，睡醒就容易腰酸背痛，午休如果没有平躺的条件，也可以靠在椅子上睡，比趴着好，而且睡眠时间最好不要超过30分钟，这样下午就能精神满满啦。
三伏天里，记得规避这三件小事，就能养护好我们的阳气，身体也会舒服起来。
