我是在近几年，越来越感受到自我觉察的重要性的。原来到了成年人的世界里，自我觉察的程度会影响到我们的方方面面。Ta首先影响着我们的情绪生活。很多人对自己的情绪了解的程度都是被高估的。他们其实并不清楚自己此时此刻的感受到底是什么，也因此无法用语言“谈论”自己的情绪——如果可以谈论自己的情绪，其实是很有助于沟通和关系的深化的。相反，他们会无意识的actout（行为不当地）发泄自己的情绪。可能会在这种发泄中说出一些伤害他人也伤害自己的不当言辞，也可能做出一些实际上有悖于自身最大利益的行动。此外，他们也不知道自己当下的感受，究竟是真的源于这个时地的情境，还是其实是过去投在自己身上的憧憧*影。我们很多时候产生的、极其尖锐的负面情绪都并不全部来自于当下的情境。而是过去有过的强烈地、贴近内心的负面感受，被当下的某种线索激发出来的。如果我们无法意识到这一点，我们就会试图在当下的情境中解决来自过去的情绪，结局就是把当下的情境处理地更糟。自我觉察程度当然还影响着我们的亲密关系。如果没有清晰的自我觉察，我们可能由于过去某种未解决的情节，反复地被同类情境捕获。比起陷入相似的悲剧更惊人的事实是——有时甚至是我们自己把情境推进成了一模一样，把原本不尽相同的人变得一模一样。或者我们会盲目地追逐，然后盲目地厌倦。无法达成幸福。自我觉察程度还影响着我们投入生活的程度。这一点是我最近一两年才注意到的。自我觉察程度不够的人，盲目地选择自己投入生活的方式，盲目地对各种人事产生短暂的“承诺（
