北京白癜风手术费用 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/点击上方“蓝字”开启健康新视界！立夏传统习俗今日立夏，气温开始明显升高，炎热的夏季就要到来。不少地方都有立夏吃蛋的习俗，流传着“立夏不吃蛋，上坎跌下坎”、“立夏吃了蛋，热天不疰(zhù)夏”等俗语。你知道这一习俗的由来吗？
相传这一习俗源自上古时期，立夏这一天后天气炎热起来，许多小孩都会产生身体疲劳、无力的感觉，食欲逐渐较少消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉人们，每到立夏之日，小孩的胸前可以都挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏，因此吃立夏蛋的习俗一直相传至今。
吃蛋不可贪多
中医认为，鸡蛋性平、补气虚，有安神养心的功能，而且不伤脾胃，小孩和孕妇都适合。同时鸡蛋本身营养丰富，是补充蛋白质的最佳食物之一。夏天的暑热令人疲乏无力，鸡蛋可以帮助补充营养、恢复体力。
鸡蛋物美价廉，因此有的人喜欢一顿三四个鸡蛋，殊不知鸡蛋属于高蛋白食品，如果食用过量就会导致代谢物增多导致肾脏负担增重。一颗蛋*就包含了成年人每天摄取胆固醇数量的三分之一，对于血脂异常、胆固醇代谢能力差的人群来说，鸡蛋中藏着引发心血管疾病的重大风险！
那么到底吃几个鸡蛋合适呢？一般而言，健康人每天吃一个鸡蛋对于健康是有好处的。而对于高血脂或心血管疾病的患者，由于体内脂肪代谢功能受到影响，还是需要控制从食物中摄入胆固醇，一周宜最多吃三个蛋*。
4大“夏日养生陷阱”
其实，诸如吃蛋这样的“夏日养生陷阱”还有很多。下面这些健康误区，你知道吗？
陷阱一：夏天不用“补”
表象：夏季炎热气温高，很多人便误认为人体中的阳气也盛，不用外补，要做的只是降温和避暑。
真相：夏天极易出汗，阳气升得快散发得也快，时间一长就容易消耗阳气导致内虚。
事实：夏季即便气温炎热，还是需要在日常饮食中加入温性的姜等食材，以补充阳气。
陷阱二：运动要起早
表象：夏天是晨练的好时节，中医养生中也讲究“冬藏夏放”，所以夏季锻炼要趁早，晨跑晨练越早越好。
真相：晨练并非越早越好。在夏季的早晨6点之前，污染物不易扩散，一晚上沉积在空气中的杂质、细菌都在空中漂浮，过早晨练容易过多吸入污染空气，引起呼吸系统疾病和肺部疾病。
事实：日出之后（6点左右）悬浮于空气中的污染物质会逐渐消散，这时才是最好的晨练时间。
陷阱三：绿豆汤当水喝
表象：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏季必不可少的避暑“神器”！
真相：不是所有人都能把绿豆汤当水喝。绿豆偏寒，如果是你时常四肢冰凉、极易腹泻并且容易疲劳，不建议食用绿豆汤，否则可能导致症状加重。
事实：如要食用绿豆，可以选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。
陷阱四：降火就得靠吃“苦”
表象：苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，所以上火了可以多吃苦味食物来下火。
真相：实际上苦瓜、野菜等苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，而不能很好地泄心火，如果吃太多苦物还会带来胃部不适、上吐下泻等副作用。
事实：夏季除了降心火，更重要的是“养心”。
夏季养心，重点是祛湿
中医上讲心主夏，夏季对应的养生重点就是养心，但是我们很多人却常常在做“伤心”的事!
“伤心”的源头就在于湿气入侵。夏季人们热衷于冷饮与空调，虽然享受了短暂的爽快，但此时湿气已经逐渐侵入，久而久之就会出现头晕、头重、胸闷、心慌的症状。湿气在夏季尤其容易入侵心络，带来胸闷、气短、心悸，甚至诱发可怕的心梗！
曾经就有这么一位患者，身体肥胖，每到夏季就特容易出现心慌、胸闷、胸痛、乏力症状，医生询问后发现，这位患者自平时根本不注意自己的作息饮食，夏天啤酒冷饮不断，对于一路攀升的体重也不加以重视。医院CT检查后，结果让人大跌眼镜，他才年仅39岁，冠脉居然就出现了双支血管的病变！
湿气不除竟然会造成如此严重的后果，要如何应对这个夏季健康“头号公敌”呢？
湿气能入侵身体的原因就是人体“脾”功能的运作无力。脾主运化，吃进去的食物如果不能经过脾变成营养，大部分就会淤积在肠胃，形成湿气。所以祛湿的关键就在于“健脾”！
健脾有方选茯苓
说到健脾祛湿的方法，就不得不提起两个我们耳熟能详的人物。一位是北宋文豪苏轼，另一位是清朝慈禧太后。他们虽然身处不同时代，却对一种药食同源的材料有着共通的偏好，那就是——茯苓。
茯苓最主要的作用就是健脾渗湿，苏东坡最喜欢的方法是搭配黑芝麻做成饼子吃，而慈禧太后则享受的是宫廷御医精心熬制的茯苓膏方。这款膏方的配料组方被记录在《慈禧光绪医方选议》中，被称为“老佛爷资生健脾膏”，这也是慈禧太后晚年用来消除头晕、乏力、胸闷的重要养生佳品。
御品膏方以“老佛爷资生健脾膏”为本，根据现代人体质进行研究改良，研发了茯苓薏仁草本膏。御品膏方精选来自国内核心产地安徽岳西的茯苓，福建宁化的上品薏米，以及山药、扁豆、山楂、麦芽、鸡内金、人参、橘皮、佛手、砂仁等道地原料，打造适合国人的营养佳品。
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