青少年白癜风公益活动 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/立春内涵和祝福
春到人间慧心知。值此立春之际,祈祝您及阖家开门纳福呈祥,举步现瑞迎春!
立春日,四时之始,天德、地气、人慧开启之时。立春,“天地俱生”,万物皆被春的能量唤醒,萌发出生机活力,进入新一轮生长周期,展发天地的自然运化。
立春,“立”是能量运化;“春”展现时机规则。立春彰显自然法则,道运载着春的木气仁德,唤醒并生发万物,春暖大地,实是天地生发的能量催生万物;“春”五行属木对应东方,五藏对应肝,五宫对应龙,五德对应仁。中华民族居世界东方,我们是龙的传人,以仁为至高的道德准则,故中华文化特别重视春。我们最大的节日即为春节,中华文化美好的祝福称春满人间,对事业的成功称春风得意。春是自然法则的显现,代表生机,活力。中华文化孕育的中华医道也是以“仁”和“春”为根本,故中医也称生生之道,对医道高明者赞为医者仁心,妙手回春。
春雨润灵苗,春风吹又生。春之天德、地气、能量交汇,立建道德能量运化之“春台”,显现尊道贵德、敬天爱人、历事明心、福满寿圆的人天运化秩序。天立春,心接春,德养春,修生春。
值此全国人民众志成城,同心同德抗击疫情之际,顺应春时,人体内在气机全面开启之势,心贯天地,顺节令以修性,和五方以养命,性命双运。立心宇之春,合天地之春,展人人之春。时时春天地,处处福寿春。
春满万象家家兴,春生百福人人喜。祈愿春润初始心,春养至和德,春满华夏地,春圆福寿天!
经络养生
1、擦胸抹肋
功效:疏肝胆,健脾胃,和藏府,理气宽胸,解郁减压。适用肝胆,脾胃疾患,乳腺增生、结节,甲状腺增生、结节。
数量:每日2-3次,每次60-下
2、拍肩打背
功效:疏肝解郁,理气和中,缓解肩背疼痛,明目清头。适用于颈肩不适,肝气郁结等症。
数量:每日2-3次,每次5-10分钟。
注意事项:晚上不易做,孕妇禁做。(可根据个人时间灵活安排)
3、敲胆经
功效:疏通胆经,理气解郁,泻胆清热,祛下肢风寒。适用于头晕头痛,眼睛不适,胁肋胀痛,下肢冷痛,膝关节疾患。
数量:每日2-3次,每次5-10分钟。(可根据个人时间灵活安排)
注意事项:晚上不易做,孕妇禁做。
温馨提示:以上三个春季养生方法,既可养肝利胆,启动体内生生不息的活力和气机,顺应天时,生发体内的正气,也对提高免疫力,预防新冠状病毒肺炎有很大的帮助。希望与1月24日“如何养肺提高免疫力”中的养生方案相结合。
一年养生在于春,望大家把握住这美好春光!
起居养生
立春之后进入春季,养生应遵循《*帝内经》“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生”的原则,春主生发,宜早睡早起,做生发阳气的养生方法。
情志养生
春天五行属木,春气通于肝。立春后,肝之木气生发,人的精神焕发,体内气机全面发动。但肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝藏。故,《*帝内经》讲“生而勿杀,予而勿夺,赏而无罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”春季养肝,需保持情志舒畅,戒躁戒怒,可通过理气解郁养肝养生。
饮食养生
1
茼蒿:味甘辛,性平,归肝经,肺经。
功效:理气、消痰饮、降压。
食用方法:可清炒或凉拌。
2
玫瑰花:味甘微苦,性温,归肝经,脾经。
功效:理气解郁,活血散瘀。
食用方法:每此3~5g单独泡水喝,也可与枸杞一起泡饮。
3
金桔:味甘辛酸,性温,归肝、胃经。
功效:行气解郁,生津消食,化痰利咽。
食用方法:可生吃,也可做果酱。
4
佛手柑:味辛苦,性温,归肝经、脾经、肺经。
功效:疏肝理气,和胃化痰。
食用方法:每次取3~5g泡水喝,或用5g佛手柑与50g粳米,少量冰糖,煮粥。
5
决明子:味苦甘,性凉,归大肠经,肝经。
功效:清肝明目,清热解毒,润肠通便。
食用方法:每次取3~5g泡水喝,也可与菊花,绿茶一同泡饮。
春季易出现:感冒、咳嗽、过敏、易怒、头晕、头痛、目赤、高血压等健康问题。接下来,我们会针对这些健康问题陆续推送专题文章。敬请