能治好白癜风的医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/胃部病变是一件很不幸的事情。用一句电影台词来说就是，人世间最不幸的事情，就是受到病痛的反复折磨。却有无可奈何。
当今社会，拥有健康胃的人是越来越少。用现代数据统计，世界上接近三分之一的人患上的胃病，三分之一的人正在受到胃病的痛苦折磨，剩下的三分之一正在走上胃病的道路。
现在的人，谁没有个胃不舒服的时候呢？怕就怕长期保持胃不适的状态，迟早有一天，胃部会爆发更大的病症。
建议大家别再折腾自己的胃了，如果你有一些不好的生活习惯，快点改了吧！
不健康的胃是怎样造成的？
1.烟酒不节制
首先，吸烟本身是会增加溃疡病和胃癌的发病率，这是很医学家们都认同的观点。
其次，过量饮酒则是会损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔的重要原因。经常大量饮酒可影响胃液的分泌，降低胃酸的活性，使得人食欲下降，造成营养的正常吸收。另外，酒精会增强细胞膜的穿透性，使得胃肠道细胞会过分的吸收致癌物质，增加胃癌的发生几率。
2.剩饭剩菜反复加热食用
首先，剩饭剩菜发福加热很容易产生致癌物质。因为剩饭剩菜经过长时间的放置，会经过微生物的分解，产生对人体有害的亚硝酸盐，硫酸盐或亚硫酸盐。这些硫酸盐和亚硫酸盐会侵害人体的消化系统，导致胃酸过度分泌，引发头晕，胃胀等情况。严重时还可能导致中毒，腹泻。
其次，由于这些食物都会在胃肠道停留时间过长，所以肯定是会优先损害害胃肠道的健康。其中亚硝酸盐是着名的致癌物质，这样就自然而然的给了胃癌，肠癌触发条件。
3.饮食结构过于单一
现代人注重外貌，体重。就会严格控制食物营养的摄入，排斥脂肪热量而选择吃素。但平时饮食太素，就会直接导致摄入的蛋白质较少。
而胃黏膜是胃的天然保护膜，平均每周便会代谢一层，剔除吸附的有毒物质和被胃酸腐蚀坏掉的产物。而此时就需要足够的蛋白质来参与胃黏膜的修复。而吃的太素，就缺少了必需的蛋白质，影响了正常修复。
4.倾向于吃咸菜和腌菜
而咸菜属于高盐食物，尤其是腌菜，不仅高盐，其中还有亚硝酸盐，高盐会直接对胃黏膜造成伤害，亚硝酸盐在胃酸的作用下还会形成强致癌物亚硝胺。再加上蛋白质的缺乏，胃黏膜本就修复不及，在高盐和亚硝酸盐的长期损害下，就会有很大几率导致癌变。
研究表明，经常吃腌制品的人其患胃癌的风险会增加4-5倍。
5、吃太麻、辣、烫
麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。
胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。
吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！
保护胃健康，六件事坚持做：
第一件：饮食要讲规律
有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿。
这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
第二件：要忌口
平时应该尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。
烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
第三件：喝养胃茶
其实早在古代，养胃茶——佛手菊苣茶就是常用的胃药。
佛手菊苣茶的成分：丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓。
怎么喝最养胃？
准备佛手菊苣茶3--5克，用开水浸泡10分钟左右，饭后1小时之后饮用即可。
第四件：学会欢笑
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。
第五件：生活作息规律
在作息上，我们要注意平时多休息，保证足够、良好的睡眠时间和睡眠质量，不要过度劳累、熬夜加班，给自己多点放松的时间。
注意劳逸结合，缓解紧张的精神压力，正确的看待生活，随时保持心情愉悦，少生闷气，保持良好的生命态度。
第六件：坚持运动锻炼
我们要坚持锻炼身体、多做运动，锻炼身体能够锻炼抗病能力，是预防疾病和保健的重要方法。
太极拳、三浴（日光浴、空气浴、水浴）、气功等运动都能够增强体质，有利于肠胃的消化功能，有助于胃的饮食吸收和代谢功能。
养胃，最好每天吃五种食物：
1、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。
芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。
另外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原的含量占了水果之最，还有明目的作用。
2、木瓜
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾胃消食之效。
木瓜还具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
3、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
需要注意樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
4、秋葵
秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动，防止便秘，是健胃润肠食材。
5、圆白菜
圆白菜也被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。
