青少年白癜风公益活动 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/立春内涵和祝福
春到人间慧心知。值此立春之际，祈祝您及阖家开门纳福呈祥，举步现瑞迎春！
立春日，四时之始，天德、地气、人慧开启之时。立春，“天地俱生”，万物皆被春的能量唤醒，萌发出生机活力，进入新一轮生长周期，展发天地的自然运化。
立春，“立”是能量运化；“春”展现时机规则。立春彰显自然法则，道运载着春的木气仁德，唤醒并生发万物，春暖大地，实是天地生发的能量催生万物；“春”五行属木对应东方，五藏对应肝，五宫对应龙，五德对应仁。中华民族居世界东方，我们是龙的传人，以仁为至高的道德准则，故中华文化特别重视春。我们最大的节日即为春节，中华文化美好的祝福称春满人间，对事业的成功称春风得意。春是自然法则的显现，代表生机，活力。中华文化孕育的中华医道也是以“仁”和“春”为根本，故中医也称生生之道，对医道高明者赞为医者仁心，妙手回春。
春雨润灵苗，春风吹又生。春之天德、地气、能量交汇，立建道德能量运化之“春台”，显现尊道贵德、敬天爱人、历事明心、福满寿圆的人天运化秩序。天立春，心接春，德养春，修生春。
值此全国人民众志成城，同心同德抗击疫情之际，顺应春时，人体内在气机全面开启之势，心贯天地，顺节令以修性，和五方以养命，性命双运。立心宇之春，合天地之春，展人人之春。时时春天地，处处福寿春。
春满万象家家兴，春生百福人人喜。祈愿春润初始心，春养至和德，春满华夏地，春圆福寿天！
经络养生
1、擦胸抹肋
功效：疏肝胆，健脾胃，和藏府，理气宽胸，解郁减压。适用肝胆，脾胃疾患，乳腺增生、结节，甲状腺增生、结节。
数量：每日2-3次，每次60-下
2、拍肩打背
功效：疏肝解郁，理气和中，缓解肩背疼痛，明目清头。适用于颈肩不适，肝气郁结等症。
数量：每日2-3次，每次5-10分钟。
注意事项：晚上不易做，孕妇禁做。（可根据个人时间灵活安排）
3、敲胆经
功效：疏通胆经，理气解郁，泻胆清热，祛下肢风寒。适用于头晕头痛，眼睛不适，胁肋胀痛，下肢冷痛，膝关节疾患。
数量：每日2-3次，每次5-10分钟。（可根据个人时间灵活安排）
注意事项：晚上不易做，孕妇禁做。
温馨提示：以上三个春季养生方法，既可养肝利胆，启动体内生生不息的活力和气机，顺应天时，生发体内的正气，也对提高免疫力，预防新冠状病毒肺炎有很大的帮助。希望与1月24日“如何养肺提高免疫力”中的养生方案相结合。
一年养生在于春，望大家把握住这美好春光！
起居养生
立春之后进入春季，养生应遵循《*帝内经》“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”的原则，春主生发，宜早睡早起，做生发阳气的养生方法。
情志养生
春天五行属木，春气通于肝。立春后，肝之木气生发，人的精神焕发，体内气机全面发动。但肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝藏。故，《*帝内经》讲“生而勿杀，予而勿夺，赏而无罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季养肝，需保持情志舒畅，戒躁戒怒，可通过理气解郁养肝养生。
饮食养生
1
茼蒿：味甘辛，性平，归肝经，肺经。
功效：理气、消痰饮、降压。
食用方法：可清炒或凉拌。
2
玫瑰花：味甘微苦，性温，归肝经，脾经。
功效：理气解郁，活血散瘀。
食用方法：每此3~5g单独泡水喝，也可与枸杞一起泡饮。
3
金桔：味甘辛酸，性温，归肝、胃经。
功效：行气解郁，生津消食，化痰利咽。
食用方法：可生吃，也可做果酱。
4
佛手柑：味辛苦，性温，归肝经、脾经、肺经。
功效：疏肝理气，和胃化痰。
食用方法：每次取3~5g泡水喝，或用5g佛手柑与50g粳米，少量冰糖，煮粥。
5
决明子：味苦甘，性凉，归大肠经，肝经。
功效：清肝明目，清热解毒，润肠通便。
食用方法：每次取3~5g泡水喝，也可与菊花，绿茶一同泡饮。
春季易出现：感冒、咳嗽、过敏、易怒、头晕、头痛、目赤、高血压等健康问题。接下来，我们会针对这些健康问题陆续推送专题文章。敬请
