春
CHUNFEN
分
THETWENTYFOURSOLARTERMS
辛丑年二月初八
春是多么可爱的名词，自古以来人们赞美它，希望它长在人间，人们一说起春总会觉得欢喜。但早春的景象，似乎总是伴着乍寒、乍暖、忽晴、忽雨，等到春分，万物才有了春日浩荡的感觉。在早春的铺垫下，此时的春天不再像是扭捏的小姑娘。春色无须寻找，春光明媚，杨柳依依；春风拂煦，百花争妍；春风暖暖，绿草如茵；春雨绵绵，万木争荣；春深似海，繁花如潮，有了气象万千、花团锦簇的繁盛。
春分，中国传统二十四节气之一，昭示着昼夜均分。《月令七十二候集解》：“春分，二月中，分者，半也，此当九十日之半，故谓之分”。汉·《春秋繁露·阴阳出入上下》曰：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分，春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分时节，我国大部分地区气温稳步上升，辽阔的大地上，杨柳青青，桃红李白，美景宜人。“二气莫交争，春分雨处行。雨来看电影，云过听雷声。山色连天碧，林花向日明。梁间玄鸟语，欲似解人情。”唐代诗人元稹《咏廿四气诗》中的《春分二月中》一诗，准确而细致地描绘了春分的景色与气候特征。
春分七绝·苏醒
宋·徐铉
春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。
春分三候
我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”
一候玄鸟至：《月令七十二候集解》：“元鸟，燕也。高诱曰：春分而来，秋分而去也。”动物学家认为，“玄鸟”在这里指的是燕子，燕子是“春分”来、“秋分”去的季节性候鸟。据古人观察：“初候玄鸟至”，春分时节，北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方，衔草含泥筑巢居住，开始新一年的生活。
二候雷乃发声:《月令七十二候集解》：“阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄，乃发声矣。乃者，《韵会》曰：象气出之难也。《注疏》曰：发，犹出也。”春分五日后，阴阳相薄为雷，大自然结束了“静默”时代，变得愈加有声有色。
三候始电：《月令七十二候集解》：“电，阳光也，四阳盛长，值气泄时而光生焉，故《历解》曰：凡声阳也，光亦阳也。《易》曰：雷电合而章。《公羊传》曰：电者，雷光是也。《徐氏》曰：雷阳阴电，非也。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。”在春分的三候当中，二候时雷乃发声，三候才能够频繁见到春雨，以及伴随着春雨而来的更多的闪电现象。
春分习俗
·竖蛋·
每年春分的这一天，最有趣的莫过于“竖鸡蛋”，玩法简单易行、富有趣味：选择一个光滑匀称、未经冷藏的新鲜鸡蛋，轻轻在桌子上把它竖起来。故有“春分到，蛋儿俏”的说法。
·吃春菜·
春分时节，自然界阴阳二气达到平衡，是天阳开始超过地气的转折时刻，饮食起居养生作息如果不顺遂天时能量规律，则容易气机紊乱，引发疾病。这期间的饮食宜清淡，可以多吃利于升发阳气、清淡可口、富有营养的春季时令蔬菜和新鲜野菜，如春笋、芥菜、香椿、荠菜、蕨菜等，有利于促使体内积热的疏泄和散发。
春分时，我国各地有吃春卷、喝春汤、品春笋的习俗，有的地方将香椿、豆芽、豆苗、蒜苗、笋尖等炒着吃，俗称“吃春芽”。香椿有清热解毒、健脾理气、祛湿止痛等药用价值，香椿芽又称“椿头”，阳春三月吃香椿，富含迎新春的吉祥之意。民间有油炸椿头、香椿拌豆腐、凉拌香椿、腌香椿、香椿饺子等多种吃法。
·送春牛·
春分到，不少地方有挨家送春牛图的习俗。二开红纸或*纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，为“春牛图”。送图者都是民间善言唱者，俗称“春官”。每到一家，送上春牛图，即景生情，言词随口，说唱春耕和吉祥不违农时的话，俗称“说春”，句句有韵动听，主人家收下春牛图后会赠予红包。
·春祭·
二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。春分扫墓首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要参加，规模浩大，队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫祭后，分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。大部分客家地区春季祭祖扫墓，从春分或更早一些时候开始，不迟过清明。民间谓，清明后墓门关闭，祖先英灵就受用不到后人的祭祀了。
春分养生
春分养生防病应注意以下几个方面：一要经常开窗通风，把室内污浊空气散出去，保持空气清新；二要加强运动锻炼，提高身体防御疾病能力；三要注意口鼻保健；四要避免在春季大风天到户外受风；五要避免受凉；六要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。起居方面，坚持适当运动、作息有时、饮食有节，有目的地调养，以达养生最佳效果。
春分养生之起居篇
不宜过早减冬装
“春不减衣，秋不戴帽”。春分之后，有些地区气温还未转暖，减冬装不能过急。初春乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，身体便难以适应，造成抵抗力下降，外邪乘虚而袭，容易引发各种疾病。
防止五更晨泻
若素体阳虚，阴寒内盛，常会发生五更泻(又叫鸡鸣泻)，主要表现为黎明前五更时分，出现脘腹作痛或不痛，肠鸣即泻，泻后而安，伴有形寒肢冷，腰膝酸软。喜喝热饮，舌淡苔白，脉沉细，属脾肾阳虚之证，主方四神丸加减。
春分养生之精神调养篇
戒骄戒燥
春分时节，保持轻松愉快、乐观情绪，心平气和，安神养气，与春分时节的“阴阳平衡”相应。切忌大喜大悲、情绪波动剧烈，不利于肝气疏泄。
郊游踏青
春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，是郊游踏青的好时节。风和日丽的日子，三五好友，结伴郊游，郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志，利于肝气疏泄。
远离春困
“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，午后尤为明显，民间称之为“春困”。建议最困的时候，小睡片刻，缓解疲惫，或是正午时分进行经典诵读或静养。
春分导引
主治：胸部肩背经络虚劳邪毒，齿痛颈肿，寒栗热肿，耳聋耳鸣，耳后肩臂痛、瘙痒。
功法：每天凌晨一～五时（今人用于保健，可不必拘于练习时间）之间，盘坐，两手由体侧提到腋下，手心朝上，两手内旋，向正前方推出，使掌心向前，指尖向上，两臂伸直与肩同宽同高，同时头向左转动，两手收至腋下，同时头转向正前方。两手如前推出，头转向右侧。如此左右各做四十二次。然后如前叩齿、咽津、吐纳而收功。
春分药膳
饮食当顺四时之度，春分期间的饮食宜清淡，可根据个人身体状况调节饮食和药膳，多吃利于升发阳气、清淡可口富有营养的时令新鲜蔬菜和野菜。
山药薏苡仁粥
材料：山药、薏苡仁、莲子、大枣、小米。
做法：将山药、薏苡仁、莲子、大枣与小米共煮粥。先放薏苡仁，后放山药，煮山药以15分钟~20分钟为宜。
功效：健脾养胃。
香椿豆腐
材料：香椿克，豆腐一块。
做法：香椿洗净，开水中焯过，晾凉后切成细末。将豆腐用开水汆一下，切成1厘米见方的小丁。香椿和豆腐一同放进小盆中，放入适量盐和味精拌均，最后放上香油后装盘。
功效：润肤明目，益气和中，生津润燥。
佛手瓜炒竹笋
材料：竹笋克，佛手瓜60克，植物油30克，葱适量，味精、盐、花椒少许。
做法：将竹笋、葱、佛手瓜去皮，切成片或段，用清水洗净备用。将锅置于火上烧热，倒入植物油烧制七成熟，下花椒、葱段爆香，再放入笋片和佛手片用武火翻炒。炒至笋片、佛手片断生后加入盐、味精，炒匀即可。
功效:疏肝理气、清热化痰、润肠通便。
陈皮枸杞粟米粥
材料：陈皮5克，枸杞子15克，粟米克。陈皮切细末备用。
做法：枸杞子、粟米分别洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入陈皮细末，稍煮即成。
功效：化痰理气、滋补肝肾。
枸杞西洋参茶
材料：西洋参2克，枸杞子8克。
做法：西洋参与枸杞子用沸水冲泡，代茶饮用。
功效：补气养阴，益精明目。
春天一旦跨到春分这边来，大地便换了一番风景，明朗又可爱。它日日夜夜散发着清新的、充沛的、诱惑而撩人的生命的气息。春分犹如人生中的青年，为最快乐、最幸福、最精彩的时期。春分，亦代表着生命中的“春分”，一半过往，一半未来。春分降临，昼夜平分，梦想与期待，都在当下的努力里！愿你不念过往，不畏将来！沐浴在暖暖的春光里，静下心来期待春天，享受春天！
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