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TUhjnbcbe - 2024/5/18 16:13:00
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#热点引擎计划#寒冬腊月易上火,别总吃大鱼大肉,常吃这8种碱性蔬菜,润燥去火

洋葱炒鸡蛋

准备食材:洋葱,鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、洋葱清洗干净切成丝,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒,炒软后放入鸡蛋翻炒均匀,加入生抽、蚝油和白糖调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

鱼香茄子煲

材料:克茄子,50克肉末,50克冬笋

调料:5克生抽,5克姜末,10克豆瓣酱,5克白糖,5克蒜末,适量淀粉,5克葱末,少量水淀粉,5克老抽,适量高汤

做法:

1.把切碎的猪肉末放入碗中,倒入生抽和料酒,再加入淀粉,抓拌均匀,腌10分钟,茄子切成细条,放入5成油锅里炸金黄盛出备用;

2.倒出炸好的热油,锅里底油加入调料三件宝炒出香味,再倒入一点豆瓣酱炒出豆瓣的香味,加入腌好的肉末炒散,再加入冬笋炒熟;

3.把炸好的茄条放进去翻炒,加入白糖和盐调味,再放入老抽和生抽调色,加入准备好的高汤小火炖煮软烂;

4.出锅前放点水淀粉使茄子更黏稠,盛到煲内撒点葱花就可以吃饭了。

佛手瓜炒香肠

食材:佛手瓜,香肠,大葱,大蒜。

做法:1.佛手瓜去皮洗净切成薄片,香肠洗净切片,大葱切段,大蒜切末备用。

2.锅里放油,油热倒入香肠,用小火慢慢炒至变色。

3.倒入蒜末炒出香味,加佛手瓜翻炒均匀。

4.待佛手瓜变软后,加盐,鸡精调味,出锅时撒上葱段即可。

蜜汁红枣山药

食材准备:山药、红枣、蜂蜜、橙汁、清水、冰糖、桂花

制作步骤:

1.将山药清洗干净去皮用醋浸泡一会儿以防氧化变黑,将红枣清洗干净并用水泡上。

2.热锅烧油,油温达到六成热后把山药放去炸至金黄。炸好的山药备用。

3.把山药,红枣,蜂蜜放进锅里,再把橙汁倒进锅里。

4.锅里加一碗水,开大火煮开,里面加

菌菇鸡肉堡

食材:口蘑香菇杏鲍菇海鲜菇鸡肉香菜洋葱蒜瓣

料汁:白糖1勺白胡椒粉适量沙茶酱2勺生抽2勺蚝油1勺

1、鸡肉腌制:白胡椒粉适量,玉米淀粉1勺料酒2勺,生抽2勺老抽1勺抓匀腌制30分钟

2、锅中热油下入鸡肉炒至完全变色(大约炒5分钟左右)

3、另起锅放油,油热下洋葱蒜瓣炒出香味,然后放入菌菇翻炒几下,倒入料汁炒至菌菇变软

4、再铺上炒好的鸡肉,倒入约毫升开水,大火煮开,盖上锅盖,转小火焖15分钟

5、时间到开盖,加盐调味最后倒入香菜香葱段即可

韭菜炒猪血

准备猪血、韭菜、食盐、食用油、生姜、小米椒。

1、猪血洗干净,切成小块。锅里加入清水,放入猪血煮1分钟,捞出沥干水分。韭菜摘洗干净,切成长段。生姜改切丝,小米椒切圈。

2、起锅加油烧热,放入姜丝、小米椒爆香,放入猪血小火煎一会儿,等到颜色金黄后倒入韭菜段,大火翻炒2分钟,韭菜断生后放入适量食盐,翻炒均匀即可出锅。

红烧萝卜

准备食材:白萝卜

做法步骤:

1、准备好萝卜,去皮后切成块状备用。

2、锅中烧水,放入适量盐和食用油,水烧开后放入白萝卜,再次煮开后关火焖5分钟。

3、热锅加入适量的食用油,放入白萝卜翻炒几下,加入生抽、老抽和冰糖,翻炒均匀。

4、加入适量的开水没过食材,盖上锅盖中火焖煮3分钟左右,最后大火收汁,加入适量的盐,撒上葱花,即可出锅。

蒜蓉茼蒿

准备食材:茼蒿、大蒜

做法步骤:

1、茼蒿洗净,切成段,大蒜瓣剥皮,切成蒜末备用;

2、锅中加入适量的食用油,烧热后放入蒜末煸炒出香味。

3、加入切好的茼蒿段翻炒,炒至茼蒿变软,加入适量的盐调味,翻炒均匀后即可出锅。

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