土豆排骨
材料：排骨土豆生粉酱油盐油
先用生粉酱油盐油把排骨腌制好
放一边备用
土豆去皮切块加点水放碗里拿去微波炉叮
热锅下油放排骨使劲翻炒
差不多熟了把叮好的排骨放进去
继续翻炒
莴笋胡萝卜
材料：莴笋胡萝卜油盐蒜
胡萝卜莴笋去皮切片
胡萝卜印个花
切点蒜末
热油下锅全部都丢锅里炒
加点水和盐焖
便当②
爆炒鱿鱼圈
做法：
超市买的冷冻鱿鱼圈
有条件的最好买新鲜的？
准备酱油油姜片蒜蓉黑椒酱（这个可要可不要）
热锅下油放姜片和蒜蓉
放鱿鱼圈爆炒
再倒酱油和黑椒酱
再炒几下
嗯真的很香
菠菜焖蛋
菠菜水煮一下加点盐
鸡蛋打散加盐
锅里热油丢菠菜倒鸡蛋液
煎好了翻个面
便当③薏米红豆山药虾仁团子
其实薏仁红豆山药团子是想拿来当早餐的
然后忽然不想吃饭就换个主食
本来想做土豆虾仁团子的
嗯换一下薏仁红豆山药团子吧
所以这个团子就是已经做好了的哈哈哈
大概说一下做法吧
准备材料：薏仁红豆山药糯米粉30g奶粉30g
做法：
①薏仁炒熟加红豆一起煮软
②山药去皮蒸软蒸软后捣烂加入糯米粉奶粉搅拌
③把①倒进②里搅拌
④手涂一点油把搅拌好的东东捏成饼下锅煎
芦笋胡萝卜玉米鲜百合炒
洗干净切干净一起炒！
便当④云南小瓜、胡萝卜炒肉、虾仁、木耳
云南小瓜切片
胡萝卜切片印花
肉切片用生粉酱油盐油腌制
虾仁去壳
蒜切碎
木耳开水泡发
开炒：
拿一点蒜末和油把肉爆炒一下装起来
再拿一点蒜和油炒一下云南小瓜和胡萝卜、木耳
可以加点水这样会更快熟
然后再放肉和虾
翻炒至变红
再随便炒个鸡蛋
便当⑤（不小心进入了一个背叛者）
黑椒牛肉粒
切两片姜先把牛肉煎了然后放黑椒酱
焖一下OK
蛋煎沙巴鱼
切两片姜沙巴鱼切块裹上面粉裹上蛋液
锅里热油放姜片放裹好面粉蛋液的
煎吧
最后怕不熟可以加点水焖焖
不过很快熟的沙巴鱼
不怕
胡萝卜炒佛手瓜
便当⑥
四季豆腊肠炒虾滑
四季豆掐头去尾切段水煮放盐焯熟
腊肠切段
虾滑分成小块的下锅煎
虾滑可以跟腊肠一起煎
然后把焯好的四季豆丢进锅里一起炒
加点微波炉叮熟的紫薯点缀
微波炉紫薯
纸巾湿水包住紫薯丢进微波炉叮5分钟
（我的紫薯很小一条大的可以叮久点）
番茄切开丢饭盒
鸡蛋水煮去壳切开丢饭盒
便当⑦番茄排骨
排骨先热水去掉臭味
然后清水洗干净加盐油酱油生粉姜片腌制
半个小时以后下锅炒
同时番茄切片丢锅里
加点水炖15分钟
蒜苔炒胡萝卜
蒜苔切段胡萝卜也切段备点蒜蓉
便当⑧
番茄魔芋结
做法：
其实我很懒的
番茄切开微波炉叮
然后丢锅里把虾和魔芋结丢进去
煮熟了加点盐
虾头炒青瓜
虾头这么可爱怎么可以浪费
做法：
虾头掰出来
切点蒜
青瓜随便几刀
热锅下油放蒜和虾头爆炒
再放青瓜撒点盐收工
水煮紫薯红薯蛋
便当⑨
黑椒鸡胸肉
鸡胸肉切成片加点生粉油盐黑椒酱酱油腌制
半个小时以后拿去煎
香煎杏鲍菇
鸡胸肉处理好以后把杏鲍菇切片
水煮西兰花
然后西兰花切好用盐水泡一下
洗干净然后拿去水煮
给点盐给点油就可以捞起来了
→鸡胸肉煎至两面金黄ok
锅不用洗继续煎杏鲍菇
煎到缩水出水就可以了
嗯~o(*￣▽￣*)o
掰掰ヾ(ω`)o
五一快乐吧(_)
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