木耳炒黄花菜，把预先准备好炒菜中的油量分成两份，在开始热油炝锅时，少倒一些橄榄油，很少的橄榄油就足以爆香葱、姜、蒜。油温在六、七分热时即可往锅里倒菜翻炒。
芹菜炒腊肉：芹菜腊肉是一道美食，主要食材是芹菜。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血。
芒果藜麦五彩沙拉：来一道开胃又瘦身的沙拉餐减肥只吃果蔬？这样很伤身啊!科学搭配食材多样并选择有利于瘦身的食材控制摄入总能量用油醋汁代替沙拉酱热量更低搭配芳香调味料温阳去湿能从源头防范肥胖
杂蔬排骨焖饭：排骨焖饭加入自家喜欢的杂蔬一锅出，方便简单的营养和美味。做焖饭心急不得，差不多表面水分收干后，打几下饭眼后一直用小火焖。酥烂软糯一咬就脱骨的排骨，配上五颜六色营养满分的杂蔬~越嚼越满足的口感，再没有食欲也会爱上的！
佛手瓜炒肉：佛手瓜含丰富的糖类、矿物盐、维生素等，还含有挥发油、柠檬的功效与作用油素、梨的功效与作用莓素等，含热量很低，具有很高的营养价值和食疗保健作用。搭配猪肉一起吃味道很不错。
烤秋刀鱼：今儿冬至，接着就是圣诞、元旦双节；过节请客、朋友相聚在所难免，但亲会不会为准备节美食而烦脑吗？哈哈：那就跟着我来做这道~烤秋刀吧；相信亲用它来请客特有面子哟~~~秋刀鱼肉质细嫩、营养丰富、味道鲜美，怎么做都好吃，但最好吃的要属：香煎或烧烤！