胃，是人体最主要的消化场所，是营养吸收的核心。一旦胃出现了问题，身体其他器官由于缺少了营养以及足够的热量，就会出现问题，人体的健康就会遭受非常大的威胁，所以养生先养胃，否则你吃再好再贵的东西也没有用，因为胃根本吸收不了。
胃不好的朋友，想要身体健康，首先要将胃调理好，胃和其他器官的关系其实可以用“唇亡齿寒”这四个字来形容。接下来就向大家介绍几个穴位，日常跟洗澡时经常搓揉他们可以改善胃的功能状态。
第一，胃俞（shù）穴。此穴位于人体背部，是胃在背部的反应位置，按摩此穴可以调节肠胃功能，防治胃功能衰竭或旺盛，维持正常的生理功能。找到胃俞穴后，站立或坐直，将双手绕带身后，用大拇指搓揉此穴，出现酸胀感最佳，每次一到三分钟即可。
第二，足三里穴。此穴位于人体胃经上，按摩此穴可以促进胃部蠕动消化，增加食欲，还能健脾补胃，提高机体免疫力。晚上睡觉前或早晨起床时，双腿并拢屈伸，双手握住小腿，大拇指指腹覆于穴位，进行搓揉，至酸胀感出现最佳，每次一至三分钟即可。
第三，中脘穴。中脘穴位于人体奇经八脉的任脉，可以改善消化系统的疾病例如腹胀、腹泻、便秘等等，对于一般的胃病都有治疗作用。找到穴位后，将双手搓热后，掌心安于此穴位，轻揉此穴位五分钟即可。
食物是胃的保护伞，但是“水能载舟亦能覆舟”，胃不好的人，有些食物会让胃更差，有些饮食喜好需要改一改！
第一，少吃辛辣生冷酒精等刺激性食物。这些食物虽然美味，但是对胃可不是很友好，这些食物会破坏胃部的酸碱平衡以及胃液分泌，造成胃黏膜损伤，还会导致胃部痉挛，长期使用这些食物会导致胃炎、胃溃疡的发生。
第二，少吃隔夜饭菜、腌制的食物。这两种食物中均含有亚硝酸盐，在胃部转化为亚硝酸胺，诱发胃癌；隔夜饭菜中的微生物含量也较多，进入胃部后可能会造成幽门杆菌感染，腌制的食物由于高盐量，一般的微生物一般不会侵袭。
第三，切忌暴饮暴食，过度饥饿、饱胀。暴饮暴食会对胃部造成较大的负担，使胃部处于不断的工作中，得不到很好的休息，因此损伤胃的功能。过度饥饿时，胃液分泌过多造成胃黏膜的自我消化、过饱时胃壁扩张对胃造成伤害。
第四，少吃过硬、粗糙的食物。这些食物进入胃中，对胃黏膜会进行磨损，也比较难被吸收，所以会对胃造成损伤，而胃不好的人更应该少吃坚硬的食物，多食用清淡柔软的食物。
第五，饭前喝一碗汤。“饭前一碗汤，胜过良药方”，饭前一碗汤可以很好的对胃部进行润滑作用，防止坚硬的饭菜进入胃部伤害胃黏膜，暖胃后胃气提升，增强消化吸收功能。饭后喝汤反而会将胃液冲淡，影响消化吸收。
在上文中既然说到了食物是肠胃的保护伞，那么接下来也向各位读者朋友们推荐一些养胃的食物。
第一，佛手茶。有些人常年胃痛，需要靠药物来镇痛，其实长时间的吃药怼胃也有伤害。佛手可以和胃止疼，能够改善老年胃弱、消化不良、慢性胃炎，它含有的特殊香气也能够镇静神经、缓解神经性胃痛。佛手茶做法简单，将佛手切下两片放入杯中，用沸水冲泡，焖十分钟后即可代茶饮用，一天两杯即可。
第二，土豆炖牛肉。牛肉是非常受欢迎的一种肉类，它的营养价值也很高，可以益气养血，养胃平逆，增强胃部功能，但是牛肉的肉质比较粗糙，所以有时候会损伤胃黏膜，胆汁加入土豆就可以改善这一点，因为土豆中含有的维生素U可以保护胃黏膜，而土豆还可以促进肠胃蠕动，促进体内有毒物质的排出，起到润肠通便的作用。土豆炖牛肉做法很简单将牛肉切块后放入冷水中煮去血水，再将其捞出与切块的土豆一起放入炖锅中，与葱姜蒜等一起炖煮至两者皆为熟烂，加入调味料即可出锅享用。
第三，红糖老姜膏。红糖中含有的酸性物质可以杀灭很多细菌，对急性胃炎有改善作用，红糖中的营养物质也非常容易被吸收，能够为人体提供丰富的能量，还有补血的效果；生姜可以增进食欲，对胃黏膜有刺激作用，可以促进胃液的产生，生姜还可以暖胃驱寒，生姜的特殊气息能够镇静神经，改善呕吐。红糖老姜膏做法简单，将老姜捣碎取汁，姜汁和红糖拌匀，放入蒸锅中蒸化后，取出结成膏体，每次切两块泡水喝即可。
第四，清炒韭菜。韭菜有“洗肠草”的美誉，因为它能够包裹着消化道中的沙砾、头发等排出体外，有清道夫之效，韭菜还能促进肠胃蠕动，帮助人体消化，韭菜含有的特殊香气，还能增进人的食欲，有健胃消食的作用。清炒韭菜做法非常简单，将韭菜洗干净后切段备用，油锅将葱姜蒜煸炒后加入韭菜，继续煸炒至熟加入调味料后，即可出锅享用。
其实，养胃很简单，从饮食上入手是根源性的，所以除了平常多做一些有利于胃部的按摩，更需要