夏三月，此谓蕃秀。
天地气交，万物华实。
夜卧早起，无厌于日，
使志无怒，使华英成秀，
使气得泄。若所爱在外，
此夏气之应，养长之道也。
不少朋友却给小编留言：
“小编，小编，孩子最近不爱吃饭是怎么回事？”
“小编，我现在食欲好差，该怎么调理呢？”
“小编，我脾胃不好，平时上班也忙，有没有可以在家做的按摩，帮助我调理一下脾胃呢？”
夏天暑湿重，暑湿最易困脾,导致脾胃功能相对于其他季节就显得十分娇弱，这就也是夏季人们常常感到食欲不振的原因。
如果脾胃功能降低就不能很好地运化水湿，造成“内湿”停滞，就会进一步影响脾胃的功能
夏天来了，炸鸡、啤酒、小龙虾……面对各种“诱惑”，很多人脑子想吃，但食欲大减；并且容颜日渐憔悴、倦意愈发明显……一系列的问题接踵而来，怎么回事呢？
脾胃伤，百病生
夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。
脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；
脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。
做这些事会伤脾胃
1、饮食不节制
夏天不少人喜欢吃冷饮，生冷的食物不但会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调，油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。
2、情绪不舒展
“胃是情绪晴雨表”，中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。
我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。
3个穴位按一按，轻松护肠胃
生活中，有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解，广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……
其实，除了这些常见穴位，我们身上还有3个健脾益胃的“特效穴”常被我们错过，你快看看吧！
1、腹哀穴
腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。
把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。
加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。
2、鸠尾穴
在临床中，很多人会感到心口窝下胀满不适，感觉心口窝下憋了一口气，胀满不舒，中医称之为痞满，心下痞或心下痞坚。
对于这种情况，可以选择既能治胃又能治心的穴位——鸠尾穴。
鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。
用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5—10分钟，有酸胀感为宜。
对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症状的人特别适用。
3、章门穴
章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。
游肋：在吸气的时候可以摸到肋骨，而且往下摁会动，这就是十一游离肋。
章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。
双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。
暑天养胃用食补
中医治疗疾病，注重以脾胃为本，再辅以药物改善病情，待脾胃强健，用药见效更快，治愈率更高。
陈皮、鸡内金等药食同源的食材，对脾胃有很大的调理作用。
陈皮
俗话说，“一两陈皮一两金”“千年人参，百年陈皮”，由此可见陈皮是有着非常高的药用价值的。中医认为陈皮气香，味辛温微苦，归脾、肺经，有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰的功效。
陈皮有促消化的效果，这主要是因为它当中含有挥发油、橙皮甙等成分，可温和刺激胃肠道，加快消化液的分泌，同时及时排除肠管内积气，从而提升人的食欲。而且陈皮当中的类柠檬苦素成分，还可以促进肠道蠕动的速度，从而起到促消化的效果。
鸡内金
我国民间向来认为鸡内金在人体脾胃调理方面具有相当强大的功效，因此我国民间也流传着“一两鸡内金一两金”的说法，意思是鸡内金在调理人体脾胃方面的作用，堪比黄金般珍贵。
鸡内金含有胃激素、角蛋白、微量胃蛋白酶、淀粉酶以及各种氨基酸。这些成分可增加人体的胃液分泌量、酸度和胃动力，尤其是鸡内金中含有的淀粉酶和胃蛋白酶，对于调理消化不良、肠胃不适等病症具有很好的效果。
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