导语：平日里，人们总是随意吃喝，各种甜品都是油炸的，不注意保护肠胃。事实上我们的肠胃比我们想象的要脆弱得多。如果你发现你的胃不舒服，你必须及时提高警惕，一切不良饮食习惯都要及时纠正，考虑到肠胃的安全。
一、别做这些恼人的行为
1、喝
过量饮酒引起胃出血的情况并不少见，对人体健康危害很大。过量饮酒会损害肝脏和胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡、胃出血等一系列健康问题。胃部不好或有胃病的人要多注意保护自己的肠胃，尽量不要喝酒。
2、不注意暖胃
秋冬天气寒冷，胃是非常敏感的器官，受寒风刺激容易引起胃痉挛，因此要注意防寒保暖。同时不要吃太凉的食物，否则会刺激胃，影响胃的正常运转，影响。
3、吃得像狼和老虎
有些朋友喜欢大口大口地吃东西，狼吞虎咽东西，食物不咀嚼变细，使胃难以消化。这增加了胃的消化负担，胃动力减少，久而久之，胃病就形成了。吃东西需要咀嚼和吞咽才能更好地吸收食物。
二、应该记住调节肠胃的几个小妙动作
1、少吃垃圾食品
许多垃圾食品，如各种快餐或街头小吃，或多或少存在健康和食品安全问题。太油腻的食物也会刺激我们的肠胃，控制这些食物的摄入，多吃绿色健康的水果蔬菜，对我们的肠胃有好处。
2、合理安排饮食习惯
晚餐不要吃太多或太多，也不要在深夜吃东西。因为晚饭吃得饱或睡前吃晚饭，胃负荷重，不能消化，难以入睡，不能得到适当的休息，会引起肥胖。不要让我们的胃超负荷工作，负责胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，时间久了，导致胃溃疡。
3、试着喝养胃茶
除了保持良好的生活习惯外，用其他一些方法调理肠胃也是非常有效的。小编这里有一个老中医推荐的茶叶配方，他是轻而温和的，只需准备猴头菇、栀子、沙棘、大麦、佛手柑等滋补食材，用开水冲服即可。
猴头菌：健胃补虚、助消化、降血脂
沙棘：开胃消化，养胃祛寒
大麦：健脾消食利小便
佛手柑：疏肝解毒理气
栀子清热利湿健脾养胃
如果你想养好我们的肠胃，我们必须坚持下去。如果你觉得准备好了这些非常不方便，小编这里有一个小茶包推荐给你，只要每天拿出一个小茶包，放在热水里等5分钟，就可以喝上一杯健康茶了。
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结论：饮食习惯不健康，你的胃能忍受吗？尽快收集这些提示。不要忽视自己的胃，否则如果感觉良好，就可以在没有良好生活习惯的情况下吃喝，所有这些都会对我们的肠胃造成微妙的伤害，记得每天喝一杯健康养胃茶，保护肠胃。