俗话说“肝是哑巴，胃是喇叭”，我们的胃就像按了一个大嗓门一样，一旦稍微出现一些不适就会通过强烈的疼痛感向我们发出强烈抗议。
但现在也是吃货的时代，很多馋猫会选择品尝各种美味食物，再加上很多人的不良饮食习惯，它也对我们的背部造成了可怕的伤害，导致我们中的大多数人在都有胃病。那么该如何养胃呢？下面一起了解下吧！
提醒：这4种伤胃食物，希望你一个不碰！
1、酒
虽然我国具有悠久的酒文化，在平时很多人都喜欢喝酒，不过，建议大家不要喝太多。酒精对食道和胃粘膜有很大的损害。长期饮酒或过量饮酒会影响我们的胃肠功能，引起胃粘膜损坏，并容易导致胃炎和胃溃疡。
2、泡面
与烹饪食物相比，方便面真的很方便，也很容易给人食欲，但方便面不能多吃，尤其是早上，早晨肠胃处于空腹状态，方便面含有几十种添加剂，面团是油炸的。它不仅没有什么营养，而且会给肠胃带来巨大的负担。
3、碳酸饮料
很多人都有喝碳酸饮料的习惯，但对于胃不好的人来说，碳酸饮料是不宜喝的。这是因为碳酸饮料中的碳酸成分进入人体后会与胃酸中和，导致人体出现打嗝、胀气等现象，引起肠胃一定的不适，同时胃不好的人经常喝碳酸饮料，这也会导致胃壁变薄，对胃造成损害。
4、腌制品
腌制产品大多用大量的盐腌制。盐分浓度过高就会损伤胃肠粘膜，经常吃腌制食品的人会增加胃肠道炎症和溃疡的发病率。同时，亚硝酸盐这种物质很容易与蛋白质食品中的胺合成为亚硝酸胺，而亚硝酸胺是一种致癌物质，对胃会带来很大的危害。
除了以上4种食物外，这2个习惯也很伤胃！
1、暴饮暴食
现在有很多人都暴饮暴食，但是暴饮暴食后会使胃肠的负担加重，那么胃粘膜就会受损，容易发生慢性胃炎，造成恶心、腹胀、呕吐等情况。
2、不良生活习惯
熬夜晚睡睡前吃宵夜，早上赖床到中午才吃第一餐，有抽烟、喝咖啡等不良的生活习惯，也会增加胃病发生的概率。
做好3点，胃病好了不复发
1、多喝水养胃
养胃第一步，健康饮食不可少，经常喝水不仅可以及时补充人体所需的水分，它还能有助于排出体内的有毒物质。喝水时，我们可以把一些养胃的食物放在一起喝，也有益于养胃、杀菌、保护胃的健康。
比如常用猴头菇、沙棘、丁香、佛手、山楂等材料，按照一定比例组合搭配，制作成猴头菇丁香沙棘茶，用温开水冲泡，代茶饮用即可。
2、做好个人卫生
预防幽门螺杆菌感染，虽然说我国幽门螺杆菌感染率很高，但只要做好个人卫生，便可降低遭到幽门螺杆菌感染的概率，远离幽门螺杆菌，远离胃病。
3、吃饭细嚼慢咽
现在生活和工作的节奏加快了，平时我们吃饭是一种狼吞虎咽的状态，甚至一边吃饭一边工作，却不知道胃病是逐渐积累起来的。在饮食的过程中每口饭都细嚼慢咽，就减轻了肠胃的负担，同时也能够中和胃部的胃酸分泌，从而保护胃部黏膜。