造成便秘的原因五花八门，可能是膳食纤维或水分摄取不足，或缺乏运动等。女性则多因忍耐便意而破坏排便节奏，最后造成便秘。使用能强化肠胃功能，让变差的消化器官功能恢复正常的精油，能缓解便秘问题。
[使用精油]
甜橙/罗马洋甘菊/快乐鼠尾草/罗勒/茴香/薄荷/佛手柑/马郁兰/香蜂草/柠檬/玫瑰/迷迭香等
温暖保养腹部芳香热敷
腹部鼓胀难受时，可热敷下腹部，建议使用促进便意的柠檬等精油。
[配方]
茴香精油1滴、迷迭香精油1滴、柠檬精油1滴
[方法]
在脸盆里注入适温热水，并滴入精油搅拌均匀后，拿毛巾或布沾湿，拧干多余水分，敷在下腹部即可。
畅通肠胃活化消化器官护理
选用能活化消化器官功能的精油进行芳香护理。不妨养成护理习惯，直到便意有规律为止。[配方]
罗勒精油2滴、柠檬精油2滴、马郁兰精油2滴、荷荷巴油30毫升
[方法]
将精油加入荷荷巴油中混合之后，用手沾取一些，以画“O”字形的方式，在
肚脐周围及胃、腰、臀部等部位轻柔地推搓。
摘自《芳香疗法对症轻疗愈全书》
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