特特
滋味馆
一
周
食
谱年11月30日-12月04日
冬季气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理和食欲均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高幼儿的机体免疫功能是十分必要的。这期间，爱尔丝特幼儿园根据幼儿冬季饮食的基本原则，从饮食着手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。
小儿冬天的营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含糖类和脂肪的食物，还应摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。这些食物所含的蛋白质不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体耐寒和抗病能力。
下面是爱尔丝特幼儿园第十四周食谱分享，让我们一起来看看本周有哪些美食吧！
星期一（10月30日）
早餐
青菜瘦肉粥
（莴笋尖、猪肉、大米、玉米粒）
蔬菜汁双色小馒头
（菠菜、胡萝卜、面粉）
清炒西葫芦
（西葫芦、甜椒）
鹌鹑蛋
早点
伊利学生牛奶
午餐
高粱米米饭
（高粱米、稻米）
香菇牛肉煲
（香菇、牛肉、山药、豌豆）
清香嫩南瓜肉丝
（猪肉、嫩南瓜、胡萝卜）
蒜蓉凤尾
（大蒜、凤尾）
菠菜豆腐汤
（菠菜、豆腐、西红柿）
午点
新鲜柠檬水
葡萄干
晚餐
红薯米饭
(红薯、大米)
西兰花炒虾仁
(西兰花、虾仁、胡萝卜)
彩色水晶
（鲜玉米粒、猪肉、冬瓜、木耳、火腿肠少许）
香脆莲白
（莲白、甜椒）
紫菜蛋花汤
（紫菜、鸡蛋、番茄）
星期二（11月01日）
早餐
伊利学生牛奶
自制迷你海绵蛋糕
蒸红薯
白皮鸡蛋
早点
核桃花生浆
午餐
黑芝麻米饭
（黑芝麻、大米）
五香土豆焖鸭
（鸭肉、土豆、胡萝卜、青豆）
金钩花菜
（虾皮、花菜、甜椒少许、猪肉）
清炒生菜
（生菜、甜椒）
小白菜鲫鱼汤
（鲫鱼、番茄、小白菜）
午点
苹果
香蕉
晚餐
碎金饭
（玉米渣、大米）
肉末豌豆
（豌豆、猪肉、胡萝卜）
番茄炒蛋
（番茄、鸡蛋、小葱）
清炒佛手瓜
（佛手瓜、甜椒）
翡翠白玉羹
（白菜、豆腐、枸杞）
星期三（11月02日）
早餐
鲜山药小米粥
（山药、小米、枸杞）
白菜香菇鸡肉包
（白菜、香菇、鸡肉、小葱）
*瓜炒蛋
（*瓜、鸡蛋）
早点
伊利学生牛奶
午餐
南瓜米饭
（南瓜、大米）
彩虹鸡丁
（鸡肉、胡萝卜、玉米粒、山药）
京酱肉丝
（猪肉、大葱、甜椒、莴笋）
果仁菠菜
（花生米、菠菜）
棒骨时蔬汤
（棒骨、豌豆尖、番茄）
午点
银耳莲子羹
蒸紫薯
晚餐
三鲜牛肉馄饨
（馄饨皮、牛肉、猪肉、莴笋尖、小葱、番茄、紫菜）
五香豆筋
（豆筋）
星期四（11月03日）
早餐
伊利学生牛奶
自制纸杯蛋糕
香甜玉米棒
鹌鹑蛋
早点
五谷豆浆
午餐
燕麦米饭
（燕麦、大米）
红烧樱桃肉
（五花肉、胡萝卜）
鸭血豆腐
（鸭血、猪肉、豆腐）
香菇酱青菜
（甜椒、上海青、香菇）
萝卜连锅汤
（白萝卜、猪肉、枸杞）
午点
砂糖橘
皇冠梨
晚餐
薏仁米饭
（薏仁、大米）
碧绿双色鱼丸
（黔鱼、猪肉、莴笋、胡萝卜）
风味豇豆炒肉
（豇豆、猪肉、甜椒）
醋溜土豆丝
（土豆、甜椒）
番茄猪肝汤
（番茄、猪肝、豌豆尖）
星期五（11月04日）
早餐
鸡蛋醪糟珍珠汤圆
（鸡蛋、醪糟、小汤圆、枸杞）
卡通小馒头
早点
伊利学生牛奶
午餐
黑豆米饭
（黑豆、大米）
杏鲍菇小炒兔肉
（兔肉、杏鲍菇、胡萝卜、玉米）
韭*肉丝
（韭*、猪肉、甜椒）
麻酱菜心
（芝麻酱、菜心）
三鲜汤
（紫菜、小白菜、西红柿、蘑菇）
午点
苹果水
山楂片
晚餐
香菇鸡肉面
（香菇、鸡肉、小白菜、芹菜、小葱、番茄、胡萝卜、洋葱）
酱香猪肘
(猪肘)
健康营养食谱
每周不见不散
成长
毛毛老师：
郭郭老师：
月月老师：?
园所