每周美食
时间：年12月7日-----12月11日
本周回顾本周美食
12月3日（星期四）
今天的午餐是：小米米饭、莴笋肉丝、肉末土豆泥、蒜香*秧白、虫草花鸡汤
小小播报员
舌尖美食
下周食谱
12月7日星期一
早餐：南瓜小米粥、鸡蛋、奶香馒头、蓝莓山药
早点：橘子、苹果
午餐：杂粮焖饭、萝卜烧肉、西红柿炒鸡蛋、炒*瓜、虫草花鸡汤
午点：红豆陈皮汤、香蕉片+扁桃仁
晚餐：白米饭、莴笋炒肉丝、蒜苗炒花菜、紫菜豆腐汤
12月8日星期二
早餐：牛奶、卤鸡蛋、菠萝餐包、炸薯条
早点：香蕉、金桔
午餐：白米饭、粉蒸肉、肉沫豆腐、清炒南瓜、胡萝卜番茄牛尾骨汤
午点：银耳水果甜汤、腰果+葡萄干
晚餐：芋头焖饭、菠菜猪肝汤
12月9日星期三
早餐：山药肉沫粥、鸡蛋、香菇素菜包、炒豆干
早点：柚子、马蹄
午餐：玉米粒饭、鱼香肉丝、肉沫土豆泥、清炒佛手瓜、玉米排骨汤
午点：润肺止咳滋养汤、核桃仁+蔓越莓干
晚餐：烫面萝卜水饺
12月10日星期四
早餐：牛奶、鹌鹑蛋、香松餐包、卤鸡翅
早点：梨子、冬枣
午餐：小米饭、芋儿扣肉、肉沫芙蓉蛋、清炒芥菜、萝卜排骨汤
午点：玉米羹、香蕉干+葡萄干
晚餐：白米饭、山药木耳炒肉、白菜炒粉丝、浓香鱼头腐竹汤
12月11日星期五
早餐：红薯粥、鸡蛋、葱香花卷、大白豆
早点：橙子、香蕉
午餐：田园饭、耗油双菇小炒肉、红烧萝卜、清炒生菜、海带猪蹄汤
午点：芋头红豆沙、核桃仁+红枣
晚餐：肉沫番茄菠菜面片汤
美食推荐
蔬菜牛肉粥
材料：牛肉40克、米饭1/4碗、菠菜1棵、肉汤1/2杯、土豆、胡萝卜、洋葱1/5个、盐若干。
做法：
（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
特点：
易消化，养胃健脾，蔬菜可以补充维生素和膳食纤维，牛肉可以滋补身体，强壮筋骨。
编辑：王玉婷
初审：杜娟
终审：李俊
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