Artist:Claudemonet
“孕妇的禁用护肤品/化妆品”，一直都是准妈妈们最揪心的问题之一。与VA、水杨酸等不良反应明确的化学成分不同，精油，由于成分复杂（xx精油，虽然听上去是一个成分，但其中却可能包含了几十甚至上百个成分），是最为众说纷纭的一类产品。很多菇凉一边对玄之又玄的“芳香疗法“充满向往，一边又有诸多顾忌和不安。
“孕妇能用精油吗？”
“精油能治疗妊娠纹吗？”
“白天能用精油吗？”
“听说xx精油遇到阳光会导致皮肤变黑？”
……
准妈妈们，可以说是所有菇凉中，对于吃什么、用什么忌讳最多的了。从科学角度讲，妊娠期也的确需要科学饮食和护肤，因为有些成分确实有进入人体的可能性，进而对准妈妈自己和小宝宝造成影响（比如我们一直在说的“化学防晒剂”）。
但准妈妈的护肤，其实不需要过于紧张，绝大多数护肤品、彩妆品都可以照常使用。但精油因为普遍分子小、易于渗透、再加上又被芳香疗法赋予了类似于草药一般的神奇功效，所以被认为是孕妇的禁忌产品。
但是精油的种类那么多，并不是所有的都需要避讳，哪一些妊娠期可以用，哪一些需要避讳，我们得好好地分一下类。
??注意：玫瑰果油、荷荷巴油、摩洛哥阿甘油等，不是精油！它们是植物油，孕妇、备孕、哺乳期都可以安心使用。??
精油和精油，差别很大
精油，是指具有芳香气味，存在于植物的花、种子、茎（皮）、叶、根等部位，可通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香油。
比如说很多童鞋都知道，薰衣草精油可以缓解失眠，就是利用它挥发性的特点，通过嗅觉途径吸入来调节睡眠质量。
精油可以根据提取部位分类，比如说花类、种子类、叶类、根类等。
花香类
玫瑰精油（不是玫瑰果油）
桂花精油
茉莉精油
依兰精油
牡丹精油
橙花精油
洋甘菊精油
金银花精油
薰衣草精油等
种子类
杏仁精油
花椒精油
豆蔻精油等
叶类
茶树精油
薄荷精油
松针精油
罗勒精油
松柏精油
尤加利精油等
根类
姜精油
当归精油
人参精油等
还可以根据植物种类分类，比如说柑橘类；或者是根据香味分类，比如说木质类等。
图片来源：pexels
不同种类的精油在功效上的区别，主要取决于成分。但即使是同一种植物，提取方法不一样，得出来的精油，其成分和浓度也会有很大不同。
准妈妈绝对不能用的精油
我们在以科学角度看精油的时候，总是希望能够明确---到底是哪种成分在起效？又是哪种成分会对准妈妈造成影响？但这也正是一涉及精油就往往很难有一个定论的原因：
因为每种精油都不是单一成分，它是成分非常复杂的混合物。成分表上的xx精油，虽然只是作为一个成分存在，但一种精油中却可以检测出几十甚至上千种成分，其中多为萜类化合物、苯丙素类（如丁子香酚、甲基丁子香酚、柠檬醛、齐墩果酸等）组成。
用现代科学的研究逻辑和方法来明确精油的作用机理，是现在科学界正在做的事。但把成百上千种精油在临床应用中的作用，都明确到具体是哪一个成分在起效、哪一个成分在产生负面影响，还十分困难并相距甚远。
所以我们讨论负面影响时，也只能以现在有限的科研结果、及芳香疗法中与孕期相矛盾的作用方向来考虑。
主要需要避免的是：通经类精油、含雌激素类精油、含毒性物质精油。
通经类精油
这一类精油，在芳香疗法中诉求可以缓和月经带来的不适，并让经期度过得更顺利。但不适合孕妇使用，理论上也许会有流产的风险。
比如说罗勒精油、艾草精油等，会促进血液循环，在芳香疗法中被用来调节月经过少。但妊娠期不能使用，尤其是初期，容易出现出血或流产的征兆。
以罗勒精油为例，在芳香疗法中被定义为通经类精油，作用机理可能是：目前的研究指向罗勒精油可能对降血压、抗血栓有影响作用，会引起大鼠的主动脉环血管舒张。所以植物罗勒在临床用药中诉求促进血液循环、治疗月经不调。
含雌激素类精油
雌激素主要是指雌三醇、雌二醇、雌酮、炔雌醇、己二烯雌酚、己烷雌酚、己烯雌酚等。妊娠期体检会测激素六项，主要指的就是卵泡生成激素(FSH)、*体生成激素(LH)、雌二醇(E2)、孕酮(P)、睾酮(T)、催乳激素(PRL)这六项。体内含量过高或过低，都会对身体产生一定影响。
但因为精油基质谱图复杂，以往研究中有关精油中激素色谱检测的方法较少，能检测出有激素的精油也比较少。并且由于很多精油产品是混合精油，即使检测出含有激素，也不能确定是哪一种精油成分中的。所以到底是哪些精油含有雌激素，目前科学界还没有给出明确的范围。
避免踩雷的方式，就是选择精油产品时，一定！一定！一定！要选择正规渠道购买的精油，并且是上市有段时间、已经在国内外积累了常年口碑的品牌。这样至少可以避免那些在生产过程中添加进去的、或由于原料质量不佳而携带的雌激素。
含毒性物质精油
有毒性的精油主要是指精油中某一种成分具有危害性。比如：
艾菊精油
这种精油含有有毒成分侧柏酮，会引起抽搐和类似癫痫症的病态，即使小剂量使用也是致命的。
樟脑精油
一种单一化合物，它的单萜会在内服使用时毒害神经系统，并引起精神混乱、恶心和呕吐。
孕妇、哺乳期妇女、癫痫患者及患有抽搐症状的人群禁用。
鹿蹄草精油
这种精油含有叫做水杨酸甲酯的有毒化学物质，和阿司匹林属于同一类别，内服致命；外用可以减轻神经痛、关节炎疼痛和全身疼痛。
所有皮肤：白天不宜使用的精油
不管你是不是孕妇，都有一些不适合在白天使用的精油。
这种说法主要是针对柑橘属、果皮类精油和伞形科精油，比如：甜橙、柠檬、葡萄柚、佛手柑精油等。
这一类精油中会含有一种叫——呋喃香豆素的成分。
如果用了含有呋喃香豆素的精油后去晒太阳，呋喃香豆素会将光子暂存，然后缓释，“迷惑”皮肤，使身体以为还暴晒于阳光下，将聚集更多黑色素以保护皮肤，所以会更容易变黑。这类精油叫做“光敏性精油”。
但是并不是说具有光敏性的精油，白天就完全不能使用。实际上，光敏性也是分轻重的。
轻微光敏性的精油（如葡萄柚精油），在晚上低剂量使用，隔天晒到太阳也没关系。
柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆精油等，白天少量使用，做好防晒，也可以抵消光敏性。
如果还是担心，可以选择采用蒸馏等加热的方式得到的精油，因为呋喃香豆素加热会挥发。
目前，市面上已经有品牌在推广“不会引发光敏性”的柑橘类精油。但是！去掉了呋喃香豆素之后，我们一开始选择柑橘类精油时想要的愉悦感受，也会大大减弱。凡事两难全啊～
精油VS妊娠纹
妊娠纹，是“生育”这件事带给准妈妈、甚至是未婚女性的最大恐惧之一。毕竟妊娠纹看起来确实不太美观，并且极度显老。
已经有了的妊娠纹，再想要去掉就很困难了，去游泳时也只能选择遮肚子的泳衣款式。
市面上针对妊娠纹的产品，最多的就是精油类产品、或以精油为主要功效成分的乳霜。
▲很多明星孕妈都分享推荐过此类产品
妊娠期出现的妊娠纹，是妊娠期荷尔蒙的影响，加上腹部膨隆，皮肤变薄变细，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，由此造成的。一旦出现，就很难再随时间慢慢消失。
所以妊娠纹，重在预防！
从预防的角度讲，涂抹油性产品，确实是一个有效方法：
油类可以减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，舒展容易产生妊娠纹的皮肤，可减少妊娠纹的出现。
但是，我们认为最优选择并不是精油，而是植物油（玫瑰果油、荷荷巴油、橄榄油、摩洛哥阿甘油等）。
图片来源：pexels
第一，芳香疗法的精油选择太多，对肤质、身体状况更挑剔，每个人情况不同，很难一瓶适合所有人；同时，对于孕妇来讲，精油在使用上也更需要小心，选择不当有可能对孕妇本身或胎儿造成影响。但植物油就要“傻白甜”太多了，至少在安全性上没有问题。
第二，芳香疗法的精油，基本上都是高浓度产品，需要用合适的比例进行稀释后，才能涂到皮肤上。如果不清楚浓度、或者稀释不当，很容易灼伤皮肤。
并且，纯度过高的精油，其实是具有一定微毒性的。对于普通使用者，一般不会出现严重的伤害，但是对于代谢和呼吸系统都比较敏感的孕妇来讲就比较危险了。
所以说，安全起见，想要用油类产品来预防妊娠纹的童鞋，强烈建议选择植物油/基础油。
预防妊娠纹的正确姿势
虽然70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大减小妊娠纹产生的几率，至少能把妊娠纹的影响程度减到最小。
妊娠纹的预防，我们其实是写过专题文的，时光机??每一个会成为麻麻的菇凉，都需要这篇
今天再简单总结一下，就是三点：
??涂抹油类来增加皮肤张力。
??由于胶原纤维本身由蛋白质所构成，所以可以多食用含丰富优质蛋白（动物蛋白，如瘦肉和鸡蛋）和维生素的食物，增加皮肤弹性。
??最重要的还有：在营养搭配均衡的前提下，一定要控制体重增长。不是越胖越好啊，菇凉们～
谢楠在晒出自己孕照的同时，也分享过“体重要控制“的心得。我想，这应该是大部分女明星都没有严重妊娠纹的重要原因。
说人话
如果选对精油，用对方法，精油也并不是准妈妈的禁地。而且由于精油具有挥发性，可以通过呼吸系统进入体内，对调节情绪有一定帮助（我们会专门写一篇从科学角度看薰衣草精油助眠的文章）。
但是，国内的精油市场太过于混乱，说人话就是“水太深”……而精油原料的产地、种植方法、制备方法、包装、原料的存储条件等，都直接影响了精油的品质；所以虽然都叫xx精油，但质量、其中的功效成分及浓度，相距甚远（这一点，看过我们玫瑰果油文章的童鞋应该都会了解）。所以，市场上同一种精油的价格可以相差几十倍。
对于非芳疗业内人士的普通消费者来讲，在不清楚哪一种精油是对身体有害、哪一种精油妊娠初期不宜使用、哪个品牌的精油才是优质产品、产品的生产是否符合标准的情况下，慎用芳香疗法。万一这中间有环节出现偏差，都可能会对我们产生影响。
甚至有些品牌，因为自己都弄不清楚自家产品是否有危害及程度如何，索性就都标为“禁用”。比如说乳香精油，正常状况下，妊娠4个月之后是可以使用的。但有些品牌在备案中直接标明的就是“孕妇禁用”。
所以说，作为普通消费者的准麻麻们，我们就不建议大家“知难而上”，选择专门的芳香疗法来预防妊娠纹和孕期护肤了。建议大家优先选择植物油（玫瑰果油、荷荷巴油、橄榄油、摩洛哥阿甘油等）、经过更加精准的提炼过程的植物萃取成分；还有那些微量添加在一般护肤品中的精油，也不用担心。
如果是妊娠期精神状态、身体状态特别差，想要通过嗅觉吸入芳香精油进行缓解，一定要先咨询医生、再使用，并且要选择在包装上清楚标注了成分、植物产地、公司场地、植物拉丁学名、检验批号和纯度的产品。一定不要购买三无产品、不知道从哪里冒出来的网红产品或传销产品。
如果是买国外的精油，可以选择获得英国芳疗贸易协会（A.T.C，AromatherapyTradeCouncil）、美国食品药品管理局（F.D.A）检验合格的，或获得了产品进口国当地的有机认证等的产品。
图片来源：giphy
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美编：Asaki
编辑助理：盼盼
责编：Janice
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