夏至
时
节
忆在苏州日，常谙夏至筵。
粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。
（唐.白居易）
6月21日11点32分
迎来夏至节气
伴着炙热的朝阳
一年中最热的时期就要到了
夏至简介
夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”，一般在公历6月21－22日交节。
夏至这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。
XIAZHI
夏至养生知多少
二至为重
节气养生，以二至为重！冬至一阳生，夏至一阴生。阴阳拐点，养生最重要！又夏至兼逢五毒月，避邪防疫亦不容忽视。
内防虚寒
夏至，阳以至极，阴潜而升，外面暑热，人亦烦热，但热仅在表，内里渐虚寒，故宜吃微热食，民俗夏至吃面，概取面食生热，微微作汗以温脾胃之意。
有人吃一点冷就小腹冷或便溏，或膝冷，宜继续晨饮姜枣茶加麦冬（滋肺阴），桑椹（清虚热），少许盐，喝至微汗。
生姜精油最宜本节气，涂大椎补阳，涂膝关节止寒，涂足三里健脾温胃。汤、茶内可加入，尤其是吃过冰水果后，加喝生姜精油。
肉桂、黑胡椒精油也可常用。
心宜静养
夏至，心火旺，心气虚，心宜静养（夏至养心经络运动见视频号）。
薰苦橙叶、薄荷、枫香以清心火，安定情绪、乐释可薰可涂静心安神，瑜伽套组、情绪套组也是很好的适时香薰。自觉心累疲惫时乳香舌下含服。有老人家庭常备乳香、香蜂草、薄荷随手取用。
午睡或午间静心以养心，实在没时间，把安定情绪滴在掌心，嗅吸闭目3—5分钟，做午时短休息。
防疫除湿浊
心火旺，肺、肾皆虚，又疫疠之时，多做免疫、淋巴系统细胞律动。
时时香薰保卫、山鸡椒、广藿香、丁香、檀香、茶树、牛至、冷杉、黑云杉、顺畅呼吸等呼吸心肺支持、固肾防疫精油。
尤其是卫生间，多薰牛至、野橘、侧柏、山鸡椒除湿浊气。
脾胃去湿，常用乐活+生姜或肉桂，多涂岩兰草脚底补脾，少吃甜，生冷，水果不宜多吃！
孩童长高
夏至是孩子长高最快的节气，多给孩了做脊柱律动：乳香、佛手柑、冷杉、黑云杉、西洋蓍草、杜松浆果。
在身柱穴（第三胸椎下）涂生姜致热，或灸，孩子会长得高而直。
夏至饮品
夏至饮品：酸梅汤+生脉饮
熏乌梅3颗，北山楂3g，甘草3g,陈皮3g,*参3g,北五味子3g，麦冬3g,桑椹干、麦芽糖适量，-毫升水煮沸后小火20分钟，喝时桂花少许，肉桂油1滴，有玫瑰油最好加一滴（柔肝养心）。行气散淤，养阴生津，补心益气安眠。
今年夏至，
正逢午时，
宜静心安养。
闭目养神小坐片刻，
勿烦戒躁，
祝人人清和！
完
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