强烈建议中老年人，如不差钱，常吃这4种瓜类食物，清火解暑少生病。亲爱的好朋友们，大家好，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
这中老年人，夏天应该常吃瓜类，因为夏天是很多瓜类成熟的季节，既便宜，而且多吃瓜类，能够清火解暑，补充维生素少生病，而且咱们顺应时节来吃菜，身体才能更健康，
所以今天我江一舟，强烈建议中老年人，如不差钱，一定要常吃这4种瓜类，清火解暑少生病，接下来就把这4种瓜类，以及它们各自美味的做法分享给您。
1、丝瓜。强烈建议中老年人，如不差钱，记得吃这4种瓜类，这第一种就是丝瓜，丝瓜在夏天里刚刚成熟，口感最为鲜嫩，含有丰富的维生素，接下来就把好吃的丝瓜炒鸡蛋做法，分享给您。
丝瓜买来后削掉外皮，切成薄片，碗中打上三个鸡蛋，把锅烧热再放油，先把鸡蛋3个炒熟后盛出备用，接着锅留底油，放葱姜蒜炒香后，把丝瓜下锅大火翻炒30秒，
接着把鸡蛋下锅，沿锅边淋上一圈生抽，挥发出香味后，再放上一勺盐，半勺糖，一勺鸡精和味精，然后再次大火翻炒一分钟，就可以出锅装盘啦，软嫩鲜香，常吃清火解暑少生病。
2、佛手瓜。强烈建议，中老年人，如不差钱，记得常吃这4种瓜类食物，这第二种就是佛手瓜了，佛手瓜口感清脆，清火解暑，接下来就把美味的凉拌佛手瓜做法，分享给你。
佛手瓜清洗干净，先切成薄片，再切成细丝，放在碗中，然后放上一勺蒜末，一勺小米辣，一勺生抽，一勺陈醋，两勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，再来点香油和辣椒油，拌匀后就可以吃了，口感清脆，清火解暑，赶紧做起来吧。
3、南瓜。强烈建议中老年人，常吃这4种瓜类食物，这第3种就是南瓜啦，南瓜口感软绵香甜，含有优质的膳食纤维，有减脂养胃助消化的效果，接下来就把美味的蒸南瓜做法，分享给您。
南瓜买来后，对半切开，用勺子去掉南瓜瓤，然后把南瓜切成小瓣，放在盘子上，根据个人口味，可以适当的放点白糖，然后封上保鲜膜，防止热蒸汽滴到南瓜上，接着水开上锅蒸上20分钟，取出来后就可以吃了，口感绵软香甜，减脂养胃助消化，常吃清火解暑少生病。
4、茄子。那建议中老年人，如不差钱，记得常吃这4种瓜类食物，这最后一种就是茄子啦，茄子其实也是属于瓜类食物，而且口感绵软，接下来把好吃的蒜泥茄子做法，分享给你。
长茄子买来后一分为二，二分为四，放在盘子上，水开上锅蒸上25分钟，然后将其取出，用菜刀切两下，放在盆中，
放上一大勺的蒜泥，一勺生抽，一勺陈醋，一勺盐，半勺糖，一勺鸡精和味精，再来点香菜末，辣椒油，拌匀后就可以吃了，口感软糯，清火解暑少生病。
总结:
怎么样朋友们，看完文章，这次知道我为啥强烈建议中老年人，如不差钱，一定要吃这4种瓜类食物了吧，他们个个美味清火解暑，多吃您还能少生病，记得把文章收藏好，咱们下期见。
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