1、烦躁易怒是什么
烦躁易怒主要表现：心中烦闷急躁，容易动怒，甚至表现出行为举止躁动不安。烦躁易怒原因探究：气温变化、压力过大、烟酒过度、饮食不当等都会使人烦躁易怒。烦与燥常并称，这些都是脾虚肝盛，肝郁气滞和肝火上炎所带来的。调理烦躁易怒原则：增强运动；滋阴润燥；心理调节；饮食调理。
2、调理烦躁易怒的饮食须知：
脾虚肝盛者饮食要以健脾理气为主，多吃栗子、莲子、红枣、山药、薏米、高粱米、扁豆、包心菜、南瓜、胡萝卜、柑橘等。属于肝郁气滞者则应多吃郁金、白芍、柴胡、香附、合欢花、香橼、佛手、番茄、芹菜萝卜、蓬蒿、橙子、柑橘、柚子等。针对肝火上炎的症状，应戒烟限酒，以清淡的食物为主，忌食辛辣刺激、厚味油腻之物，适量吃菊花、绿豆、莲心、苦瓜、白菜、山楂、青梅等。
3、调理烦躁易怒的民间膳食：
冰糖炖银耳：冰糖80g，银耳g。银耳泡温水约1小时，择掉硬的部分再泡；水和冰糖入锅，煮至冰糖溶解再倒入碗里；银耳入碗浸泡后放入蒸锅蒸约1小时即可。
莲子汤：栀子15g，莲子30g(不去莲心)冰糖适量。栀子用纱布包扎，与莲子、冰糖加水共煎，对肝火旺盛、烦躁易怒者有较好的效果。
4、调理烦躁易怒的常用菜谱一：蜂蜜桂花糕
材料准备：砂糖g，牛奶ml，桂花蜂蜜两茶匙，琼脂4茶匙，蜜糖适量。具体做法：①将琼脂放入水中，用慢火煮烂，再加入砂糖，煮至砂糖完全溶解，再倒入牛奶拌匀。②琼脂未完全冷却前加入桂花蜂蜜拌匀，冷却，加入少许蜜糖即可。食用价值：清热泻火，安神去躁，稳定情绪。
5、调理烦躁易怒的常用菜谱二：菊花枸杞茶
材料准备：枸杞10g，杭菊花5g，绿荼包1袋。沸水适量。
具体做法：①将枸杞、杭菊花与绿荼一起放入保温杯。②冲入沸水ml，加盖闷15分钟，滤渣即可饮用。
食用价值：润肺泻火，调气解毒，疏散风热，提神清心。
6、甘蕉小档案：
适用于：热喘，血淋，热疖痈肿，抑郁和情绪不安。性味：性寒，味甘涩，入足阳明经。食用价值：清热解毒，利尿消肿。
综上所述，现代女人无论工作还是生活，压力蛮大！烦躁易怒时注意日常调理…另外附上4款预防和调理烦躁易怒的饮食方法，像“冰糖炖银耳”、“莲子汤”、“蜂蜜桂花糕”、“菊花枸杞茶”这4款菜式都是适合调理烦躁易怒的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。
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