随着现代生活的改善，生活作息和饮食的不规律导致女人宫寒的现象实在太多了，我就是个活生生的例子，在我大学期间一直都是喜欢吃一些冰淇淋、冷饮、到了夏天穿的也比较少所以就很容易让寒气进入到体内了，造成宫寒的现象。痛经大部分是由宫寒引起的，每次来例假的时候疼的死去活来，站也不是坐也不是，脸色苍白，平时蹦蹦跶跶的我神一样的安静，一点精神也没有，完全是病态，每每想到这里，这一把辛酸泪，而且听说宫寒会引起很多危害，如果不是每次来姨妈都会痛经，不知道自身是宫寒，还真的没把它当回事，这次认真的做足了功课查了一下宫寒的危害有多大：
1.畏寒、手脚冰凉，即使衣服穿的再厚都会感到寒冷，尤其是到六月份，别人穿短袖，我还是穿长袖长裤，不能走到阴凉处，（长期吃贪凉的东西就会导致湿气入侵身体从而感到畏寒）；
2.气虚、气血不足，比如我脸上的*褐斑和黑眼圏（黑眼圏一直都是我的通病啊，好多年了一直都在，遮也遮不住，其实说白了就是体内的湿气宫寒在作怪）；
3.宫寒还会导致肥胖，子宫里的热量不足，生理机能跟不上，身体要囤积脂肪导致肥胖（之前一直以为经期间可以随便吃不会胖，可我不知道我的是因为体内湿气大会导致宫寒就引起肥胖了，原来这都是密切相关的）；
4.时常会感到腰酸，气色很差（我的皮肤永远都是暗沉的，腰酸已经是家常便饭的事，躺着都觉得难受）；
5.月经量、周期不正常，痛经（月经量每次都很少，这是宫寒典型的表现了）；
6.听说宫寒严重还会导致不孕；
太可怕了，小编中药也调理过，艾灸理疗也做过，效果也不是很明显，手脚还是冰冷，这是闺蜜介绍给的方子，个人觉得比较有用。话不多说，方子奉上：
第一招：
材料：红豆一把、红枣7颗、核桃仁5颗、桂圆10颗、红糖适量、生姜适量；
做法：
生姜切成碎末，放入炖盅中，加入红豆、红枣、核桃仁、桂圆肉（最好是干的），加入适量的水和红糖，炖约30分钟即可饮用。这个汤的味道不错，我很喜欢，如果不喜欢太甜的记得少放点糖噢。这三者分开都是补品，合在一起作用更强，它的主要作用是暖宫补血、可以帮助改善气血不足的问题，长期暍效果很棒。
第二招：
材料：香橼5g、肉桂4g、佛手5g、玫瑰花4朵、甘草5g、桃仁5g、山楂干5片；
做法：将上面的材料清洗干净后，一起倒入锅中，然后加入适量的水，开大火煮开，再转小火煮10分钟即成。
这茶主要作用是金通经利水、活血止痛、暖宫。这个茶和上面的桂圆红枣核桃汤是相辅相成的，所以要一起用效果才好，可以一早一晚喝。
第三招：
当归属甘温润补之品，入肝养血，入心补血作用；*参有补中益气、健脾益肺，适用于气血不足、劳倦乏力等功效；红枣补血养颜，放入汤羹可以起到调味作用；乌鸡具有补肝肾、清虚火、补血调经、养阴等功效。每个月饮用1-2次，用隔水炖盅，当归、*参、红枣各几片或几粒，我每次都是随意放，喜欢甜的就多些红枣也无妨，乌鸡我会去皮，不喜欢炖的汤上面一层油，去不去皮都不影响功效，个人喜好罢了。
身体的保养同样重要，除了这些平时也可以多吃些花生、大枣、生姜、羊肉，补气暖身，多喝些羊汤，还有黑枣，黑枣被称为“营养仓库”，经常吃补血养血，还开以润泽肌肤，去除黑眼圈使得例假期间不至于面部苍白。
它们都是宫寒的克星，很明显宫寒这个词已经深入人心，十女九寒，有一种冷不是你妈认为你冷，是有一种冷你不知道冷，一般宫寒的表现有痛经、月经量少、经血颜色较暗、手脚冰冷、脸色发*无光泽，小编可以说是都一一对应上了，所以还是很严重的。尤其是像二十几岁的姑娘更要积极调理，养身体了。
爱心小提醒：
宫寒的人要多喝热水，少吃刺激生冷的食物，万万不可吃冰激凌和冰箱里刚拿出的东西，这点很重要，体内寒了，毒素就排不出去，前期的养身体就相当于白养了，不容忽视。大家不妨试试，按照上面的喝绝对有效果，黑眼圈也没了，肥胖也不见了，手脚也不冰冷了，换一个健康有活力的自己。